Diário alimentar
Anotando tudo o que você consome diariamente, provavelmente você terá uma boa ideia do que ingere corretamente e do que você ingere talvez por ansiedade, nervosismo, ou outras causa extras.
Basicamente o diário alimentar permite que você descubra onde está errando, e onde precisa fazer mudanças.
É uma das melhores formas de abordar o problema!
Anote tudo em um caderninho, ou até mesmo baixe um aplicativo chamado: "Nutra Bem" que ajuda muito!
Mais nada melhor do que um caderninho para controlar tudo que você põe pra dentro do seu corpo!
"CUIDE BEM DO SEU CORPO, POIS É NELE QUE VOCÊ VIVE!"
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