Medidas Ideias de Circunferência Abdominal

Olá pessoal! Como vão?
Hoje um de nossos assuntos são: As medidas corporais.
Sabemos que as medidas corporais são muito importantes para definir nossa composição corporal, mas tem uma medida mais importante no nosso corpo, A do Abdomen (barriga, pochete)... Afinal, quanto mais gordura acumulada no abdômen, maior o risco de doenças cardiovasculares e complicações fatais.
Por isso fique atento a essas medidas.
Se estiver dentro da faixa ideal, tudo ótimo! Parabéns!
Mas se não tiver, assim como eu rsrs... Melhor correr pra reeducação alimentar e se por na linha, pra diminuir um pouquinho da gordura abdominal. 

Como atingir essa meta

Emagrecer é a única maneira eficiente de fazer sumir a barriguinha. Para se ter ideia, diminuindo 10% do peso corporal, quase 30% da gordura abdominal vai embora de carona! Gente!!! 30% da barrigona vai embora! Uau...

O Número Ideal é:
Para homens - até 102 cm
Para mulheres - até 88 cm.

Como medir:
Basta posicionar uma fita métrica em volta do abdômen, na altura do umbigo, mantendo a barriga relaxada e tendo o cuidado de verificar se em toda a sua extensão a fita está paralela ao plano do chão.

Obs: Não esqueça que essa medida vale para somente na altura do umbigo, e não para a cintura, que tende a ser mais fina!

Então, vamos la Galera!
Cuide bem do seu corpo, afinal você vive dentro dele né?!
Bjuss!